Bénédictions de la forêt – SHINRIN-YOKU (bain de forêt)
森林の恵みと共に生きる – 森林浴
Dans la préfecture de Nagano, où les forêts couvrent 78 % du territoire, la population est depuis longtemps familière avec les forêts. Cela est également dû en partie à la situation géographique de la préfecture, qui est entourée de montagnes, dont 29 des 100 montagnes les plus remarquables du Japon. Les forêts, qui changent au fil des saisons, fournissent de l’eau et de l’air pur, et donnent aux gens un sentiment de paix et de tranquillité. Les habitants de Nagano ont vécu en harmonie avec la nature tout en acceptant sa dureté.
Les bienfaits du « Shinrin-Yoku » pour la santé
Ces dernières années, les bienfaits des forêts pour la santé ont attiré l’attention, tant au Japon qu’à l’étranger. Le « Shinrin-Yoku », ou « bain de forêt », qui commence à être reconnu en Europe et aux États-Unis, est originaire de la préfecture de Nagano. Au Japon, le terme « Shinrin-Yoku » a été proposé par l’Agence forestière en 1982 dans le cadre d’un mouvement visant à utiliser les forêts pour la santé et les loisirs. La même année, la Convention nationale sur les bains de forêt s’est tenue dans la forêt naturelle récréative d’Akazawa, à Agematsu-machi, dans la région de Kiso, à Nagano. Cette pratique s’est répandue dans tout le Japon, et progressivement à l’étranger.
Détendre le corps et l’esprit : Les forêts thérapeutiques de Nagano
En outre, des études récentes ont démontré que les bains de forêt détendent le cerveau en calmant l’activité du lobe frontal. Il réduit le stress en diminuant la concentration d’une hormone du stress appelée cortisol. En 2004, le bain de forêt a été baptisé « Forest Therapy® » ; il existe 65 centres de Forest Therapy® dans tout le Japon, dont 10 sont situés dans le Nagano, notamment la forêt naturelle récréative d’Akazawa, berceau du bain de forêt. Des sentiers de randonnée et des installations d’hébergement y sont aménagés, et des programmes de remise en forme et de relaxation sont proposés pour détendre le corps et l’esprit.
En pénétrant dans la forêt soigneusement entretenue, vous verrez de la verdure fraîche et lumineuse et la lumière du soleil filtrant à travers les arbres (vue), et entendrez le son des ruisseaux et des oiseaux sauvages (ouïe). Vous marchez sur la mousse douce et les feuilles mortes (toucher) et respirez le parfum des arbres et de l’air frais (odorat). Ce faisant, votre corps se détend naturellement et votre esprit s’apaise. C’est peut-être parce que la forêt est familière aux habitants de Nagano qu’ils sont à la pointe de la thérapie forestière, avec le plus grand nombre de bases de thérapie forestière au Japon et les cinq zones de planification forestière de la préfecture ayant une politique claire de « promotion de la thérapie forestière ».
Un état d’esprit durable pour vivre
Les forêts, qui procurent une détente à l’esprit et au corps, existent naturellement mais ont aussi toujours été protégées par la main de l’homme. « Satoyama », un concept important au Japon désignant un paysage situé entre les montagnes et les villages, est un exemple de cette coexistence entre l’homme et la nature. Nos ancêtres ont entretenu et soigné les forêts afin qu’elles puissent fournir les ressources nécessaires à la vie quotidienne. Entourée de montagnes et de forêts, la préfecture de Nagano est devenue une préfecture avancée en matière de thérapie forestière parce que les hommes et la nature ont mutuellement fait le meilleur usage de leurs ressources respectives et ont coexisté les uns avec les autres. Les forêts continueront d’être une attraction unique dans la vie des habitants de la préfecture de Nagano. Les forêts constituent donc un aspect distinct et important de Nagano, et continueront à faire partie intégrante de la vie des habitants.
